Пять простых упражнений для идеального пресса. От тренера Казанки

Ребята и тренерский штаб решили поделиться тем, что делают каждый день – комплексом упражнений, которые помогут набрать форму после всевозможных праздников. Тренер по физподготовке Владимир Зеленовский и нападающий Максим Чиканчи показывают 5 упражнений, которые сделают ваш пресс идеальным! Начни заниматься спортом #СНами!

altorm

Новости футбола

0 16

Новости по теме

Маммана: не думаю, что «Локомотив» был лучше всех, во многих матчах им везло 58

Роман Павлюченко: "Спартак" - моя команда навсегда. Он догонит "Локо". 119

Легионеры в РФПЛ вымрут. Если вот это утвердят 81

Геркус: "Зенит" вряд ли будет усиливать конкурента Дзюбой и Шатовым 51

Клубы РФПЛ выступили за восемь иностранцев в заявке при изменении лимита на легионеров 51

Список 19. Чьи допинг-пробы на самом деле интересуют ФИФА. 64

Комментарии9

Wicker 26 января, 20:17

Больно балаболит нудно

altorm 26 января, 20:26

Но по делу.

Wicker 26 января, 20:35

Ну конечно по делу. Упражнения хорошие))

loko81 27 января, 13:37

Ничего не по делу.Нижний пресс,качать пресс,чтоб последний жир ушел...спросите у любого физеолога и бодибилдера и он вам расскажет,что пресс делается питанием и дефицитом калорий,иначе остатки жира снизу вы не уберете. Точно также скручиваниями качается как верхний так и нижний пресс,тк это одна мышца.а частично мышца сокращаться не может. Посмотрите видео Арни(как убрать живот) или на худой конец какого -нибудь любителя-бодибилдера с ютуба типа freshlife28,они расскажут про пресс гораздо больше.И про типы мышечных волокон и про липолиз(сжигание жира) и про перспективы роста разных мышечных групп.Бодибилдеры качают пресс 1 раз в неделю 3 раза по 20 повторений и этого им вполне достаточно.что пресс выглядел отлично.В этом плане присед прокачает и ноги и мышцы разгибатели спины и пресс не хуже такого количества скручиваний=) А вот то.что через ролики несутся знания для широкой аудитории-это хорошо.Только такие байки как упражнения для пресса помогут сжечь лишний жир внизу живота нужно забыть,как и про чудодейственные ягоды,всякие оберточные пояса и прочий бред,который несется в массы.